2016年08月30日
ダイエット♡醗酵食品♡醗酵生活
18時以降食べないダイエット3週間
何とか続いています(o^^o)
オクラをみじん切りにして同量の水につけると
2.3時間後 食物繊維が溶け出して
ルチンが出て ネバネバ度アップ‼︎
ルチン 糖の吸収を抑制 ビタミンCの吸収率アップだったかな…
食前に ネバネバ3兄弟
オクラ×モロヘイヤのとろろ× 納豆麹
食事制限のダイエットは苦しい上に
リバウンドするので
今回は きちんと食べて
長いスパンでダイエット
外食も行くし
ちょこちょこ甘いものも食べて
リフレッシュしながら
がんばろ〜*\(^o^)/*♡
Posted by nyanko.kirakira at 10:14│Comments(0)
│食
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