2016年08月30日

ダイエット♡醗酵食品♡醗酵生活





18時以降食べないダイエット3週間

何とか続いています(o^^o)

オクラをみじん切りにして同量の水につけると

2.3時間後 食物繊維が溶け出して

ルチンが出て ネバネバ度アップ‼︎

ルチン 糖の吸収を抑制 ビタミンCの吸収率アップだったかな…

食前に ネバネバ3兄弟

オクラ×モロヘイヤのとろろ× 納豆麹

食事制限のダイエットは苦しい上に

リバウンドするので

今回は きちんと食べて

長いスパンでダイエット

外食も行くし

ちょこちょこ甘いものも食べて

リフレッシュしながら

がんばろ〜*\(^o^)/*♡











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Posted by nyanko.kirakira at 10:14│Comments(0)
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